怎么治好白癜风 http://m.39.net/pf/bdfyy/现代的生活方式使很多人饮食不规律，劳累过度，这些都容易导致脾胃虚弱，而随着年龄的增长也是原因之一。
如果经常感到四肢无力，面色发*，食欲不振，都有可能是脾胃虚弱的症状。
练习瑜伽可以增加人体肠胃功能，使肠胃蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分吸收，起到调理脾胃的作用。
今天小编就跟大家分享几个改善肠胃，调理身心的体式，要坚持练习哦~
1
仰卧抱膝式★仰卧，弯曲膝盖★双手抱膝盖靠近胸腔★保持1分钟
2
站立前屈★双脚打开与髋同宽，双手抓脚踝★在腹部和大腿中间放个抱枕★保持1分钟
3
猫式伸展★膝盖对齐髋部，双手对齐肩膀★呼气低头弓背，腹部极度内收★保持10次呼吸，重复5次
4
分膝婴儿式★大脚趾相触，膝盖分开★双手往前延展，额头贴地★保持1分钟
5
下犬式★脚与髋同宽，压实地面★双手与肩同宽，压实地面★腹部内收上提，坐骨向后延展★保持1分钟
6
双角式★双脚打开一条腿的长度★双手抓脚踝，弯曲手肘★折叠向下，保持1分钟
7
犁式★仰卧，双手扶住背部★双腿来到头顶上方★保持腹部内收，背部延展★保持1分钟
8
仰卧扭转★仰卧，弯曲左膝盖★向右侧着地，肩膀压地★保持2分钟，换边健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
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