每天1分钟肌肉壮腿轻松瘦
[导读] 肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，怎么减也不瘦！！！好羡慕有脂肪型腿的MM哦！！下面就来分享一些窍门，让你每天1分钟肌肉壮腿轻松瘦。 1、找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。 2、两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。 3、右脚跟不能着地。慢慢注意，然收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。 4、这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。 tips:切记，一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果。