说起放屁这事儿，它所带来的尴尬，大家一定都经历过。也许我们经常会怪它来得不是时候，但屁表示：“我”也很无辜啊。
“我”是一个屁，也就是你们口中的“肠中之气”。
“我”的来源有两个：
一是你们大肠内细菌分解食物产生的气体；
二是你们张嘴时吸进来的空气，比如说话、吃饭、喝水等。
有来必有去，“我”的离去绝不只有你们所熟知的那一个途径……
1、从嘴巴出去
有时候，你们会选择把“我”憋回去，而被憋回去的“我”会跟着血液进入肺部，和呼出的气体一起出去。
另外，你们打的嗝也是“我”的另一个化身。
2、趁你不注意，从肛门出去
一个正常人每天平均放屁14次，排出的气体约有毫升。
因此，在你们不经意之间，“我”就已经偷偷地溜出去了。
很多人为了避免尴尬，总喜欢用尽全力把“我”憋回去，但你们不知道，不肯放“我”出去，也是要承担后果的......我”的主要成分有氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等无臭气体，也有氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等微量气体。你们要是不放“我”出去，“我”就会跑到你们的肠道中去，被肠壁“吸收”，让毒素进入血液，从而使你们——1.皮肤老化，人体衰老。
2.腹胀腹痛，肠道蠕动紊乱，引起各种消化系统疾病。
3.肝脏功能弱化。
也许你们不会马上看到把“我”憋回去的严重后果，但“我”还是会让你们继续感受到腹部胀气、疼痛等症状，甚至可能是烧心等消化道症状。
另外，把“我”憋回去的过程，也会给你们带来巨大的精神压力，导致血压与心率上升，间接危害你们的健康。所以，无论何时，你们都该放“我”出去。
俗话说“臭屁不响，响屁不臭”，这话是有道理的。而“我”的臭或者响，都跟“我”没关系，它取决于你们吃的食物。
如果你们吃的淀粉类食物（主食）比较多，它们被消化分解时，就会产生较多无味气体，“我”就会有很多兄弟姐妹。而且“我”冲出来的速度相对不好控制，容易造成比较大的动静。
如果你们肉蛋奶吃的比较多，就容易产生硫化氢、粪臭素、挥发性脂肪酸等微量气体，气量较少，于是“我”就制造不出那么大的动静，只能默默地跑出去。但你们也不会忽视“我”的存在，因为你们还能闻到“我”臭臭的味道。
其实“我”不仅仅是在帮你们排出身体废气，还可能在向你们发出警报，告诉你们身体可能出现问题了！
1.屁太多
如果哪天你觉得“我”特别多，那可能是食物引起的，也可能是“我”在提醒你，你的激素分泌失衡了！更年期女性或激素分泌失衡患者，其肠胃运动不如年轻时那么活跃，也会出现屁量增多的现象。
一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解。
2.无屁
你们总担心“我”出现的次数太多会很尴尬，但“我”要是不出现，你们可能更危险。如果“我”不出现而你又腹胀，可能是肠道某处“封锁”不通，多见于肠梗阻、肠扭转，或因肠麻痹而导致的屁出不来，严重者可能危及生命。
因此，如果遇到这种情况，一定要及时看医生！
3.臭鸡蛋味的屁
臭鸡蛋的味道相信大家都不陌生，它是蛋白质代谢到最后散发出来的腐败的味道，如果哪天你发现“我”是臭鸡蛋味的，那就说明，你的胃肠道可能出现了问题，应该及时看医生。
4.血腥味的屁
如果你们的消化道有出血情况，血液积聚在胃肠道中后被消化分解，“我”就会有腥臭味。
此外，如果肠道有恶性肿瘤，并且癌组织有糜烂、剥落、出血等状况，通过细菌的分解发酵，“我”也是有腥臭味的。
所以，如果大便呈黑色，或是有腥臭味的屁，医院检查。
哪些食物产屁多呢？
这要先从放屁这件事的原理说起，放屁是因为肠道菌群在发酵食物残渣，分解葡萄糖的时候产生了气体，而肠道里的细菌特别喜欢含有较多糖分（细菌的养料）的食物。
如果食物糖分多，又不好消化，细菌就喜欢抓住它们不放，强行产屁，这类食物就属于容易产气的食物主要有以下这四种：
第一类
根茎类：白萝卜、红薯、土豆、山药、芋头等。这类食物含糖量很高，且它们的纤维素不易被人体消化吸收，容易堆积在肠道中产生气体。
第二类
豆制品：大豆、豆腐、豆浆、豆干等含有大量的“大豆低聚糖”，而人体缺少分解这种糖的酶，它们会被肠道里的细菌利用起来，产生大量的气体。
第三类
肉类：主要是猪、牛、羊等红肉。虽然它不会让你放屁，但会让你的屁变臭。红肉含硫丰富，分解后会产生含硫化物，如果想让屁的气味小一点的话，尽量多吃鱼肉、鸡肉。
第四类
刺激性食物：大蒜、洋葱、韭菜等食物气味较大，再加上它们不是很好消化，经过肠道细菌加工，容易让你放臭屁。
屁太多、太臭该怎么办？
很简单，先从养成良好的生活习惯开始，进食时细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，也不要暴饮暴食。淀粉类食物产气量较大，蛋白质类食物产气味够浓，因此适当减少摄入洋葱、豆类、萝卜、麦类谷物、肉类等食物和汽水、啤酒等含气较多的饮料都有一定帮助，也可以适度使用含益生菌的饮料或益生菌制剂来调节肠道菌群，维持正常的肠道微生态环境。
需要注意的是，无论是排气过多还是过少，如果合并有排便习惯改变、腹痛腹胀、便血、消瘦等不适，医院请医生诊治。如果排气停止，还伴有腹痛腹胀甚至呕吐，那“屁大的事”可就变成了“天大的事”，别犹豫，莫彷徨，赶紧快马医院，来不得半点耽搁。