#1趴在桌子上睡觉
对于上班族来说，午睡多会采取伏案睡觉，这时如不注意，将会伤害到健康。
其实，伏案睡觉不仅不能使身体得到彻底放松，反而会使身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤仍处于紧张状态，导致睡完觉后容易感到更加疲惫。
#2吸烟
俗语有「饭后一支烟，赛过活神仙」的说法。然而，医学研究表明，人们在进食后立即吸烟，对人体健康危害极大。
这时吸一支烟的危害相当于其他时候吸10支。饭后吸烟还可使胆汁分泌过多，使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化和吸收。
#3剧烈运动
饭后马上运动，运动器官进入活动状态，就使大脑不得不重新分配血液供应。消化吸收必然会受到影响。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。
#4放松裤腰带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样肚子就舒服了。但是如果因为吃多了而马上放松皮带扣，会造成腹腔内压的下降，使消化器官的活动和韧带负荷量增加，容易发生肠扭转，引致肠梗阻、胃下垂等消化系统疾病。
#5立即喝冷饮
饭后立即喝冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。