现在人们生活方式不断发生着改变，生活节奏越来越快，使得人们在日常生活中养成了很多不良的习惯，如：
饮食不规律，暴饮暴食，吸烟饮酒等，严重危害着自身脾胃的健康，同时，大家还终日承受精神和肉体的双重压力，忧思伤脾，就导致现在胃肠疾病的人群越来越多，甚至已经成为一种普遍存在的现象。
那么，胃肠不好会有哪些表现呢？、食欲不振
胃肠是人体的主要消化场所，负责消化食物，吸收营养，如果胃肠不好消化功能受到影响，食物不能及时消化，人容易没有饥饿感，没有胃口。
2、口腔异味
胃肠不好会导致胃肠道益生菌环境遭到破坏，胃肠会产生大量气体，导致为期上逆，表现就是口腔异味，而且异味很大也很难除去。
3、反复腹泻
胃肠不好的人会有一个明显的特征就是特别容易腹泻，饮食不当腹泻，凉着会腹泻，情绪紧张会腹泻，而且反反复复。
4、大便异常
腹泻时呈水样，有时也会出现大便干燥，便秘，有时会出现便溏，总感觉排不净，擦不净，容易粘到马桶上冲不掉，总之就是大便异常。
5、面色发*
这是由于胃肠不好消化吸收不好，为身体提供的营养跟不上，皮肤失去濡养，同时排便不正常*素无法及时排出，危害皮肤还容易起痘痘，起斑等。
这些就是未尝不好常见的一些表现，大家可以了解一下。胃肠是人体功能正常运转的保障，因此一旦发现胃肠道问题，一定要及时调理。
那么，我们有哪些好的方法可以调理胃肠呢？今天，我就给大家推荐几个调理胃肠的好方法：、红薯栗子排骨汤
红薯性平，味甘，补脾益气，补中，暖胃，肥五脏，养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
材料：排骨克、红薯根、葱、姜、盐适量。
制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净；所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。
2、山药粥
山药：营养丰富，富含多种微量元素和丰富的膳食纤维，既可以滋养脾胃，还可以促进胃肠道益生菌繁殖，促进消化，是健脾和胃，调理胃肠的上品。
做法：山药切片，米淘净，两者一同煮粥，煮一个小时，边煮边搅避免结块，以熟烂为宜，食时加少量红糖。
功效：健脾和胃，促进消化，改善胃肠道益生菌环境。该粥是大家比较常用的健脾和胃的膳食，考虑到大家平时比较忙，一是没有太多的时间去专门做粥喝，二是烹饪的高温极易破坏山药的营养成分，影响调理效果。
所以，今天在这里我给大家推荐一款铁棍山药粉，铁棍山药粉，精选优质铁棍山药，采用低温烘焙技术，精细研磨，既不破坏食材原有的营养成分，而且还更容易吸收，同时操作还简单。每天冲泡一杯，健脾和胃，轻松解决胃肠道问题，是上班族的首选。
3、薏米扁豆鲫鱼汤
制法：选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。
功效：增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。
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