气温不稳定，容易肠胃不舒服，怎么预防预防各种肠胃道疾病，有助于保护人体最大的免疫器官呢？今天跟随月月老师一起来做“肠胃保健操”吧
1，幻椅扭转
双脚并拢，双手胸前合十
屈膝，膝盖不超过脚趾尖
附身向前左侧扭转
右手肘在左膝外侧
保持5个呼吸，反侧练习
2，简易花环式
双脚与肩宽，双手合十
下蹲，膝盖与第2脚趾方向一致
背部延展，手肘抵在膝盖内侧
保持6个呼吸
3，兔子式
婴儿式进入，额头落于垫子上
臀部抬起，头往前转动至头顶触地
手臂可放松或抓脚后跟
保持4个呼吸，回到婴儿式
头不要左右扭转，会导致头晕
4，蝗虫式
俯卧，双脚与肩宽
双手背后十指相扣
手肘伸直拉动上身抬起
同时，双腿直膝往上抬
保持2个呼吸，动态练习10次
5，除风式
仰卧，双手抱右膝
拉动大腿靠近腹部，帮助排气
停留5个呼吸，反侧练习
可左右轮换，做3组
6，坐立前屈
坐立，腿伸直，大腿上可放枕头
往前俯身放松，手臂放松
这也是很好的修复体式
保持8个呼吸
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