饮食不健康可能会引发健康问题，
但不正确的生活习惯，
却可能成为威胁健康的“凶手”！
一些被大家所忽略的饭后小习惯，
会极大地威胁到人们的肠胃健康。
“饭后养生”，这几个规矩你一定要知道！
01
「饭后吃饱了可以松一松裤腰带？」
每次吃饱饭后，很多人喜欢放松皮带扣或松松裤腰，让自己的肚子舒服一点，但这一动作却对身体极为不利！
饭后要松裤腰带的人，基本都是处于吃得过饱的状态。此时，突然松开裤腰带，腹腔内压力很可能突然下降，导致消化道的支持作用减弱，消化器官和韧带的负荷增大，从而加剧了肠子蠕动或者产生紊乱。
既影响食物消化，还易使人腹胀、腹痛、呕吐，甚至发生肠扭转、肠梗阻、胃下垂等疾病。
02
「饭后可以吃水果？」
很多人正餐后马上开始吃水果，这个习惯并不好。这是因为消化慢的混合性食物会阻塞消化快的水果，即所有食物在胃内搅在一起，容易导致人体出现胃胀、泛酸等不适症状。
大家最好是在正餐后半小时再吃水果，又或在两餐之间，如上午9~10点或下午3~4点吃水果更佳。
03
「饭后马上刷个牙，牙齿更健康？」
有些人为了防止食物残渣长时间留在口腔，吃完饭后会马上刷牙，认为这样有利于牙齿健康。
但其实并不是这样。
食物的酸性和进食后食物残渣发酵产生的酸会使牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆，珐琅质晶体变得松弛！而马上刷牙会造成牙齿一定程度的磨损。
并且，过于频繁的刷牙，还可能会致使机体的牙釉质变得越来越薄，使得牙齿变得更为敏感。
饭后更建议用温水漱口，想刷牙的，至少等半小时过后，不过每天刷牙次数在2-3次即可，不宜过多。
[来源：本文部分内容综合自网络，版权归原作者所有，如有侵权请及时联系删除。]预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇