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不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...而且我真心觉得数羊根本没用，比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。
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最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（AndrewWeil）就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰！
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方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。
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一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！
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这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。
快告诉给你身边受失眠困扰的朋友们吧。
屁多、屁少、屁臭，是身体在报警！小小一个屁看出身体大问题
老王最近遇到个挺尴尬的事情：正在上班，有个屁一直憋着，想放不敢，不放难受。于是想到一个折中的办法，一点一点的放。“噗噗噗——噗.....”
谁知道一个二货同事来了一句，“挺好的一个屁，硬是被你放得细碎细碎的！
老王......
大家知道，屁这个事，忍是可以忍一时，但却避免不了！有人在场，总是做不到旁若无人，那就一直憋着？或像老王一样把一个完整的屁分成细碎的？还是响屁变闷屁，让气味告诉别人有人放屁了但不是我？
最尴尬的，是不知道吃了什么，屁变得很多、屁的味道太浓烈，或者有时候屁又变得很少......
虽然人总说屁大点事，但事小作用大，它都是身体给你放出的健康信号，咱来看看~
有屁不放，可能会憋坏身体哦
管天管地，管不着人拉屎放屁。照着这句话做你就尴尬了！你有勇气在会场放一个响亮的大屁吗？人生无奈，有时候总是不得不憋屁，那么憋屁有害吗？当然！
屁的成分有甲烷、氨、硫化氢、吲哚等，其中，硫化氢等成分对人体有害。没放出的屁会被肠壁吸收，*素进入血液中，会导致↓↓↓
?皮肤老化及人体衰老
?腹胀腹痛，肠道蠕动紊乱，引起各种消化系统疾病
?肝脏功能的弱化
?......
但有的时候，我们作为一个优雅的人类（高级动物），却不得不憋屁！
憋的屁去哪了？
除了被肠壁和血液吸收，你的屁还有可能....
1从嘴巴出去了
嘿嘿，身体就两个出口，既然你不让屁从下面走，那总要找到另一个出口啊！
被无情憋回的屁会被血液运至肺部，与呼出去的气一起排出体外（又叫嗳气，无法直视这个词了）。
趁你不注意出去了
正常人每天平均放屁14次，排出的气体约有毫升。所以，很可能在你不注意的时间，屁它自己就偷偷跑出去了。
屁太多，是什么情况？
某一天，发现自己特别爱放屁，一会一个一会一个，这到底是肿么了？有几种可能情况：
①吃了较多产气的淀粉类食物，如红薯、土豆，或者洋葱、豆制品等
②进食量过大和消化不良，会增加肠内无法消化吸收的食物成分
③狼吞虎咽，边吃边说话，或爱嚼口香糖，吞进去很多空气
④腹泻时肠道蠕动加快，容易导致连续放屁
很久不放屁，又是咋回事
你担心屁多？那屁少更要引起你的注意，因为更危险一点！
无屁而又腹胀，多因肠道某处“封锁”不通，多见于肠梗阻、肠扭转，或因肠麻痹而不能驱动气体“出境”。
腹部外科医生特别