内因：往往是由于肠袢及其系膜的长度相对过长，致其活动度较大，容易发生扭转，就好比一段较长的绳子，容易打结。
外因：就是饱餐后剧烈运动或重体力劳动、暴食暴饮、肠腔内蛔虫、习惯性便秘、肠憩室、肠系膜淋巴结炎及肠道肿瘤等均可引起肠扭转。
既往有腹部手术病史的患者，也可能继发肠扭转，例如，某患者曾行“腹腔镜下乙状结肠癌切除术”，由于切除范围广，系膜未关闭，术后出现小肠内疝、肠扭转。因此，一定要注意：饱餐后不宜剧烈运动，最好休息半小时至1小时后再进行较柔和的活动或饱餐后先以散步为主，循序渐进地加大运动量，并且剧烈运动前注意热身。国家发文！运动也有“说明书”年8月10日，国家体育总局发布《全民健身指南》，对健身活动方式、强度和时间等均提供了专业的指导建议，帮助人们更加科学有效地健身，被称为健身的国家“说明书”。方式——中等强度的有氧运动由于每个人年龄、健康状况、身体运动能力以及健身目标不同，选择的运动方式也不同。《指南》指出，中等强度的有氧运动节奏平稳，是中老年人最安全的体育活动方式。有氧运动可以提高人体心肺功能、减轻体重、调节血压、改善血脂等。中等运动强度主要包括健身走、慢跑（6-8千米/小时）、骑自行车（12-16千米/小时）、登山、爬楼梯、游泳等。体育活动方式与健身效果（来源于《全民健身指南》）时间——30-90分钟运动多长时间呢？《指南》也做出了明确说明，对于经常参加体育锻炼的人，每天有效体育健身活动时间为30至90分钟。“大部分人最适合的每天运动时间是60分钟左右。”上海体育学院教授卫志强教授年接受健康时报采访时说。强度——要因人而异《指南》将体育健身活动强度划分为小强度、中等强度和大强度三个级别。建议初期参加体育健身活动或体质较弱的人，选择散步等小强度运动，运动过程中心率一般不超过次/分。运动时感觉轻松，身体发热、但尚未出汗，相当于中等速度走路。具有一定运动习惯、体质较好的人群可以选择健步走、慢跑、骑自行车等中等强度运动适宜，运动过程中人体的心率一般在-次/分。这时候感觉呼吸稍加快，身体开始出汗。不同体育健身活动方式的运动强度、持续时间和运动频率（来源于《全民健身指南》频率——应循序渐进健身要循序渐进。《指南》建议初期参加体育健身活动的人群，可以选择有氧运动、球类运动、中国传统运动、柔韧性练习运动等类型。每周运动3天，逐渐增加到5天；每次运动10-20分钟，逐渐增加到30-40分钟。坚持正确的运动习惯才能保持健康！中医之国宝
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