虽然在人多的地方放屁是一件很尴尬的事情，但是屁也是一种人体健康，尤其是肠道健康与否的信号，切不可小觑。
当我们进食的时候，除了吞咽会带入一部分气体外，在消化道正常菌群的工作下，体内会产生比较多的气体。这些气体随着肠蠕动向下转移，最后从肛门排出，便是我们所说的屁。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。反之，如果放屁过多过臭，甚至无屁可放，则是一种不健康的信号。
屁中主要含有氮气、氢气、二氧化碳、甲烷和氧气，但所有这些气体都是无味的。那么屁中那种令人难以忍受的气味到底是从哪里来的呢？原来是因为那些存在于屁中并且含量不足1%的气体造成的，这些“关键”气体由微量的其他化学物组成，比如氨、粪臭素和硫化氢，这些化学物会散发出令人难以忍受的刺激性气味。
屁的多少与消化功能的强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而导致放屁次数增多。
屁的多少亦与饮食息息相关。当食物蛋白质含量较高，比如肉类，屁中硫化氢、氨和粪臭素的含量会直线升高，此时屁会有明显的臭味；当食物淀粉含量较高，例如薯类，屁中二氧化碳含量升高，此时屁量明显增多。
这类的食物还有：白萝卜等可以促进胃液分泌以及肠道蠕动的食物；洋葱、韭菜、大蒜等含有刺激性物质的食物；大豆等含有大量寡糖和蛋白质的食物，都可以产生大量的气体和恶臭物质，导致屁多且臭。
但是为了避免尴尬，总是竭力将该排出的废气憋回体内的行为也是百害而无一利的，因为屁中所含的硫化氢、氨、吲哚等均是对身体有害的物质，必须排出体外。
尽量避免体内产生过多的气体的方法
No.01改善饮食生活
避免摄入过多动物性蛋白质和脂肪；尽可能在早餐和午餐时摄取较多食物，而在胃肠的功能较弱的夜晚，则要注意减少摄入食物的量。
另外，吃东西的时候，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气；在吃饭的时候尽可能的少说话，说话容易带进去气体，从而导致放屁增多。
No.02维乐夫菊粉新资源食品调节肠道微生态
前文也说到，屁的多少与消化功能的强弱有关。消化不良就容易导致放屁的次数增多，而维乐夫菊粉属于水溶性膳食纤维，能够完整的进入大肠，成为益生菌的营养物质，可以增加血清脂多糖、粪便短链脂肪酸、粪便双歧杆菌的数量，改善消化不良。调节肠道内微生物的组成和代谢。
No.03减缓压力
压力也会使肠内有害菌和废气增加。因此减缓压力、调整心情对于避免体内产生过多，的气体也是非常重要的。
不过，无屁可放，同样说明问题严重。新生儿不放屁，要检查是否为无肛症或肛门发育不全。成年人没有屁放，有时候需要考虑肛门、直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，甚至是有可能患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻等疾病，如发生这些问题，需要及时就医。