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前几天接大宝放学的时候，遇到了两个家长正在互相抱怨孩子厌食，一位说孩子什么都不喜欢吃，哪怕把饭菜做得色香味俱全也没有用；一位则说孩子只偏爱零食，对于正餐饭菜是连看都不看一眼。
看着两位家长愁眉苦脸的样子，我很庆幸我家大宝没有这样。但是小孩子厌食到底是如何导致的呢？家长又该怎样扭转这个局面？
01首先我们要找到孩子厌食的真正原因
第一个、孩子自身身体的原因
孩子厌食有很多原因，首先要先确定是否由疾病引起的，因为大多数疾病都会影响孩子的食欲。
小到感冒、大到胃肠道疾病、各脏器功能不全等等，多会引起厌食；如果伴有发烧症状、慢性感染或是服用药物后刺激到胃黏膜，也会使宝宝精神不济、食欲下降；此外如果孩子缺锌、钙片及维生素食用过量，亦会导致食欲减退。
第二个、受到父母饮食习惯的影响
比如有些家长自己偏食、挑食，对某些食物厌烦，宝宝长期耳濡目染也会对这种食物产生抵触情绪。
或者有些大人喜欢粗粮、辛辣油腻或口味重的食物，便经常做这样的饭菜，可孩子大多是不喜欢这类菜式的，如果家长不顾孩子的需求，强迫孩子与自己同食同餐，也会造成孩子有厌食的现象。
第三个、气候因素
随着季节更替，当天气过于炎热或过于干燥时，宝宝自身的神经调节系统与消化系统也会随之有所调整，从而引起孩子食欲不振。其中以夏天尤为明显，这种现象可以随着气温变化而渐渐消退。
第四个、饮食结构不合理
有些家长对孩子过于溺爱，在饮食结构安排中，蛋白质(蛋、肉、乳类)所占比例过大，长期如此，不仅将造成孩子偏食、挑食的不良习惯，摄入过多的蛋白质，还可引起胃肠消化吸收功能发生障碍，或使孩子过于肥胖。
很多孩子喜欢蛋糕、巧克力、薯条薯片等高热量甜食，也喜欢冰镇可乐、冰淇淋等冷饮，如果宝宝摄入过量零食，这些零食中所包含的添加剂、色素、反式脂肪酸，都可能造成宝宝胃肠功能受损、代谢功能下降，最终形成偏食或厌食，一旦孩子摄入营养不足、势必也会影响其生长发育。
第五个、心理因素
有些父母要求严格，为了显示其威严总喜欢在饭桌上教训孩子，却不知这样极容易使孩子的神经系统受到不良刺激，孩子长期恐惧、紧张、悲愤，都可能引起消化功能紊乱，食欲减退；
与第一点相反，还有一些家长过分溺爱孩子，尤其是隔辈亲的老人们帮忙带孩子时，最容易养成孩子任性的习惯，不仅要绕着饭桌满屋追着喂饭，孩子还会为了满足各种小愿望、以不吃饭来威胁长辈。一旦孩子觉得屡试不爽，便会产生心理不健康的变化。
02知道了宝宝厌食的原因，家长就要对症下药
首先、要严格控制乃至杜绝宝宝吃零食。
现在超市、便利店里零售品种众多，甚至有很多打着“营养健康”的旗号，家长一定要仔细甄别，不要给孩子买垃圾食品。
如果孩子学习太累易饿，宝妈们可以自制一些健康绿色的小点心，比如烤红薯、酸奶水果、自制蛋挞蛋糕等等。
其次、饭菜要营养均衡、用餐规律。
宝宝处于生长发育期，饮食方面一定要科学、均衡，食物品种要多样化，比如五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉蛋白等等均要有所摄入，另外不要轻信广告过多添加保健品、高营养，以免宝宝不易吸引、产生积食。
宝妈们一日三餐要规律，早餐尽量丰富，日常饭菜做到有食欲，这样才能激发宝宝的食欲、重新爱上吃饭。
然后、用餐环境要舒适
家长不要在吃饭时批评孩子，也不要给孩子过多压力、规定孩子一定要吃什么、一定要吃多少，准备一些卡通或精致的餐具、摆盘讲究一些，尽量营造轻松欢愉的气氛。家长也不要在吃饭表明自己喜欢什么、不喜欢什么，这样会误导影响孩子的喜好。
最后、增加孩子的运动量
有时候孩子不饿，是因为没有消耗掉身体的能量，家长不要只让孩子宅家里学习，不妨给孩子们多安排一些体育运动，比如跳绳、跑步、跳球等等，加快孩子的代谢，消耗一部分能量，从而促进孩子饥饿感的产生，使胃口打开、缓解厌食。
禹妈育儿路寄语：
宝宝饮食无小事，家长们遇到困难后一定不能盲目混乱，要理清思路，找出源头，对症下药，采用科学的方法并结合自身的原因，铲除育儿路上的绊脚石，还给孩子健康的体魄，使孩子心理阳光的同时身体也能茁壮成长！